Den komplette guiden til stolyoga for eldre over 60: 40+ enkle øvelser med lav motstand for å gjenopprette styrke, mobilitet, balanse og komme i gang

Vil du gå ned i vekt og gjenvinne vitaliteten, balansen, styrken og mobiliteten du hadde i ungdommen på bare noen få uker – samtidig som du har det gøy? 💪🏻 🌟

💥 «Den komplette guiden til stolyoga for eldre» – slik gjør du det!💥

Med over 40 enkle øvelser, en guidet 30-dagers utfordring og en rekke verktøy for din generelle helse og velvære, vil du endelig ha veiledningen du trenger for å føle deg som et nytt menneske og begynne å leve livet på dine egne premisser igjen, uten å la humøret styre deg.

Og det beste av alt? Alt dette kan begynne å skje på under en måned.

Hvorfor du vil elske det

Over 40 spesialutvalgte øvelser🏋🏼: Varm opp, styrk, øk mobiliteten, stabiliser og slapp av kroppen med et bredt spekter av øvelser og stillinger, fra nybegynner til avansert (inkludert illustrerte eksempler).

Tilpassede øvelser 💪🏻: Tilpassede stolyoga-bevegelser å følge, pluss en veiledning som hjelper deg med å lage dine egne.

30-dagers utfordring📅: En strukturert plan for å komme i gang, føle deg yngre og enkelt bygge varige treningsvaner på bare 3 uker.

Pusteteknikker 😌: Oppnå dypere avslapning og økt mindfulness med effektive pusteøvelser.

Med andre ord: alt du trenger for å gjenvinne helse og velvære gjennom stolyoga.

Hvorfor denne boken skiller seg ut fra de andre 🎉

Illustrasjoner sikrer at hver øvelse utføres riktig.

Kapitlene er delt inn i stabilitet, balanse, styrketrening og mobilitet, slik at du kan hoppe rett til øvelsene du trenger mest.

Ta 30-dagers utfordringen og bruk disposisjonen til å fjerne gjettingen. Du vil vite nøyaktig hva du skal gjøre og hvordan du kan holde deg selv ansvarlig.

Denne komplette guiden inneholder alt du trenger for å gjenvinne ungdommen din og begynne å leve som om du var 20 år yngre på under en måned!

Derfra vil du ha grunnlaget og verktøyene du trenger for å fortsette å forbedre din mentale og fysiske velvære utover det du noen gang har forestilt deg.

Den beste dagen for å begynne å gjenoppleve ungdommen din og ta tilbake kontrollen over livet ditt var i går. Den nest beste dagen? I dag.